健康管理（ヨガ・ストレッチ）– category –

久しぶりのヨガで実感した「動くことの大切さ」 最近、肩の痛みが気になる日が続いていました。 さらに大学の新学期が始まり、慌ただしい毎日に追われる中で、ヨガスタジオにもなかなか通えずにいたのです。 ですが、今日久しぶりにヨガに行って、体を動か...

こんにちは。「家族介護＆健康サポート」へようこそ。 皆さんは「健康寿命」という言葉を耳にしたことがありますか？ 日本は世界有数の長寿国ですが、実は「寿命＝元気な時間」ではないんです。 この記事では、健康寿命と平均寿命の差をわかりやすく解説し...

介護という現実の中で、お酒が心の支えになっている人は少なくありません。特に、男性が一人で認知症の親を介護しているような状況では、仕事と介護の板挟みのストレスから「夜の一杯」が欠かせないものになっていることもあるでしょう。 「お酒ぐらい、い...

高齢者を介護していると、特に冬場には低体温症が深刻な問題となります。高齢者は体温調節機能が低下しやすく、寒さを強く感じる方が多いのが特徴です。実際にご家族や介護の現場でも、寒がりの高齢者を目にする機会が多いのではないでしょうか。 さらに、...

50代になると、体力や筋力の低下を感じることが増えてきますよね。でも、健康寿命を延ばすためには、**「体を動かす習慣」**がとても大切です。「もう歳だから…」とあきらめるのではなく、今からでもできる生活習慣の改善と簡単ヨガを取り入れることで、健...

介護者自身の健康が大切な理由 毎日、仕事に追われながら家族の介護もこなしているあなたへ。 本当にお疲れ様です。誰にも頼れず、一人で頑張っていると、心も体もすり減ってしまいますよね。 あなたが親のために頑張っていることは、決して当たり前ではな...