からだを整える– category –

家族の介護では、立ち上がりや移動、排泄など、体を支える場面があります。つい自分の力で何とかしようとしてしまうこともあるかもしれません。 けれど、介助する人にも、介助される人にも、できるだけ負担の少ない方法があります。今回は「持ち上げない介...

家族のことを気にかけていると、自分の食事や睡眠は、いつの間にか後回しになっていることがあります。 「今日は仕方ない」と過ごしているうちに、それがいつものことになってしまうことも。 家族を支えることと、自分の体を大切にすること。その二つは、...