からだを整える– category –

最近、肩まわりの重さが気になる日が続いていました。 忙しくしていると、少しくらいの疲れや違和感はそのままにしてしまうことがあります。久しぶりにヨガをしてみて、からだを動かす時間を持つことの心地よさを、あらためて感じました。 久しぶりのヨガ...

「健康寿命」という言葉を聞くと、何歳まで元気でいられるのだろう、と少し先の自分を思い浮かべることがあります。長く生きることだけではなく、その時間をどんなふうに過ごしたいのか。50代になった今、私自身もそんなことを考えるようになりました。 健...

一日の終わりに飲む一杯を楽しみにしている人もいると思います。私自身もお酒は好きなほうです。ただ、いつもの楽しみが、いつの間にか習慣になっていることもあります。最近は、そんなお酒との付き合い方について、ときどき考えるようになりました。 お酒...

50代になって、以前より疲れが残りやすくなったり、体のこわばりを感じたりすることがあります。そんなとき、何か特別なことを始めなくても、毎日の暮らしの中にある小さな習慣が、からだを整える時間になるのかもしれません。 50代になって感じる、からだ...

家族の介護では、立ち上がりや移動、排泄など、体を支える場面があります。つい自分の力で何とかしようとしてしまうこともあるかもしれません。 けれど、介助する人にも、介助される人にも、できるだけ負担の少ない方法があります。今回は「持ち上げない介...

家族のことを気にかけていると、自分の食事や睡眠は、いつの間にか後回しになっていることがあります。 「今日は仕方ない」と過ごしているうちに、それがいつものことになってしまうことも。 家族を支えることと、自分の体を大切にすること。その二つは、...